在程序之外，是程序員的生活。

      當我們剛剛告別校園成為一個程序員時，大都擁有成功的夢想、萬分的激情，那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。 隨時間流逝，5年過去了、10年過去了，也許，夢想可能漸漸暗淡，激情慢慢消退。但，有一點是肯定的，我們的身體大不如前了，像視力下降、慢性胃炎、頸椎病、失眠、神經衰弱等等接踵而來，這些病癥幾乎成了我們這個行業的職業病。

      從健康的角度來說，程序員這個職業，有幾個非常不利的因素：

      第一，程序員需要專注。程序員經常連續長時間地（例如連續8個小時以上，為解決一個bug，飯顧不上吃、睡覺也在想解決方案）專注在一個問題上，這對氣血的消耗是非常巨大的。幾年前華為一個員工因連續加班而導致過勞死，就是一個典型的例子。

      第二，長時間靜坐。長時間靜坐，導致身體氣血循環不暢、經常有某個部分漲痛的情況出現，這就提醒你要多運動運動了。而且，久坐傷胃，過度思慮也傷胃，所以很多程序員都有慢性胃炎這類疾病。

      第三，腦力消耗巨大。靠出賣腦力養家活口的程序員，連續的腦力消耗、加上工作方面的精神壓力巨大，久而久之，容易患上頭痛、偏頭痛等毛病。

      第四，長時間面對電腦。雖說現在都用LCD顯示器，輻射小一些，但是長時間專注地盯著屏幕，對視力的危害是非常大的。而且，久視傷肝，加上經常晚上熬夜加班，程序員就容易肝火旺、眼眶痛（特別是魚腰穴處）、目赤等。

      身體是自己的，是一輩子的事情。我向來不贊成為了事業，而犧牲健康。（還有，為了利益，而犧牲感情；為了金錢，而不擇手段。）     

　　想要健康的身體和健康的生活，心態是最重要的。而且，實際上，在諸多的因素中，心態對身體健康的影響是最大的。中醫早在幾千年前就深刻地認識到了這一點，長期的沉侵在過度的七情（怒喜憂驚悲思恐）之中，對身體的損害相當之大。就正如久郁成疾一樣。

　　隨著年紀的增長，心態會慢慢發生變化。以前覺得很重要的，像金錢、名利、地位，慢慢地發現它不是那么重要；以前不以為然的，像親情、友情，卻覺得越來越珍貴。     

　　今天，已而立之年。就像大多數人一樣，不太成功，也不太失敗。平淡真實地過著每一天，也許這就是一種幸福的狀態的吧。下面就羅列一些我自以為是的觀點，僅供大家參考。

　　（1）不強求、順其自然。不強求于人，不要讓別人難做；也不要強求于事，謀事在人、成事在天。

　　我們很多痛苦的根源在于，我們太執著了，太強求了。即使有雄心壯志，要做一番大事業，也該是盡人事，聽天命。這不是宿命論，而是諸多事情，人算不如天算，塞翁失馬焉知非福呢？

　　（2）掌握事物的規律，抓住關鍵點，就不用緊張、焦慮，而且往往事半功倍。

　　比如，我們沒有必要不等春天的到來而焦急地在冬天的時候去播種（而現實中，我們為了急于求成，常常在不合時機的時候做不適合的事），因為這違反了自然界的規律，付出一定沒有回報。反過來，你也不能因一時懶惰而錯過了春天播種、秋天收獲的時節，否則，因一時情緒之快，你就要多等一年了。

      很多事情，看似無為，實則大為。正像老子說的，無為而無不為。

　　（3）勤動腦體，不動心。

　　正常的工作、生活是沒問題的（即勤動腦體），但是不要動心。“動心”的意思是說，一件事情，你放不下，吃飯的時候也想、睡覺的時候也想，時時刻刻掛在心上，這就是動心了。動心會使氣郁，會傷身。

　　（4）要放得下、要看得開、要放得開。知足常樂。

　　放得下是魄力、看的開是胸襟、放得開是氣度。知足則是最大的精神財富。

　　（5）失意時要堅韌，得意時要低調。

　　人生在世，難免有得有失，難免有低潮和春風得意之時。就像，舍得舍得，舍去之后便是得；而得失得失，跟在得后面的就是失。了解這一點，無論是在低潮還是在高潮，我們的情緒都不會太激烈。平淡一點、活得從容。

      路是我們自己選的，擁有一種良好的心態，其實，生活就在我們自己的手中。

it知識庫：程序員養生（01）——心態，轉載需保留來源！

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